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习武受伤紧急治疗指南

2013-12-06 17:40:34 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 习武之人通过练武强身健体但不免会有一些磕磕碰碰,导致受伤。但有时医院、诊所等地也不是随时随地就能找到的,而有些小伤也没有必要去医院进行治疗。本文将教您一些简易的紧急治疗方法,来缓解练武时可能出现的一些内伤及外伤。

习武受伤紧急治疗指南

内练一口气,外练筋骨皮


“内练一口气,外练筋骨皮”是大家都知道的一句拳谚。习武之人通过练武强身健体但不免会有一些磕磕碰碰,导致受伤。但有时医院、诊所等地也不是随时随地就能找到的,而有些小伤也没有必要去医院进行治疗。本文将教您一些简易的紧急治疗方法,来缓解练武时可能出现的一些内伤及外伤。

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习武想避免不必要的损伤,切记练前热身,练后放松,科学锻炼。

提醒:如果损伤在简单治疗后仍不能减轻,请及时前往医院!

习武受伤之简易指南


1岔气:一旦感觉岔气痛,立刻保持安静,调整呼吸频率,用鼻子长吸气,用嘴巴慢呼气,或平躺下来对胸腹部进行按摩叩打。

2内伤:针对性服用中药穴位针灸按摩,活血化瘀,养大于治。

3骨折:停止活动,立即送往医院。简易固定时,切记选择不痛的部位。

4崴脚:立刻进行冰敷处理,如凉水,冰棒等均可,减缓血液流动,抬高受伤部位,待24小时后,用热敷按摩等手段,消除肿胀,活血清淤。

5砍伤刺伤:受伤后立刻对伤口进行清理,防止伤口感染,可以用清洁的水冲洗伤口周围,后用唾液紧急处理伤口,因为唾液可以消毒杀菌。然后立刻止血,比如抬高受伤部位,压迫受伤部位上游血管,用干净的棉麻布按压伤口等。切记大伤口千万别去触碰,立即送往医院。

6肌肉拉伤:拉伤后立刻停止运动,三天内采用冰敷疗法,对伤处进行压包扎固定,包扎时使肌肉处于松弛状态,三天后采用热敷疗法,并配以按摩或针灸,切记疼痛过度的话去医院就诊。

7韧带拉伤:立即停止活动,以减少出血。立刻用冷水冲、冰块敷等冰敷疗法达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。经过24~48小时后,损伤部位的内出血已停止,这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收,在进行温热敷时,温度不要太高,时间不宜太长,按摩时也不宜太重,以免加重渗出、水肿或发生再出血。切记韧带不易再生恢复,处理宜早不宜晚。

8磕碰擦伤:磕碰擦伤最容易感染化脓,防止伤口感染的关键就是清洗创面,可用淡盐水,没有条件也可用自来水、井水等冲洗。之后用酒精、碘酒等消毒,小伤口可不用上药,让其自行痊愈,大伤口可以上点红药水,切记新鲜伤口不宜涂紫药水,它有较强的收敛作用,涂后创面易形成硬痂,而痂下组织渗出液存积,反而易引起感染。最后是包扎,用消毒纱布或清洁布块包扎伤口,小伤口也可不包扎,但都要注意保持创面清洁干燥,创面结痂前尽可能不要着水。切记伤部面积过大,深度过深的请立即送往医院。