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郑多燕减肥操中文版 大球操减肚子步骤

2013-12-06 12:08:00 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 今天小编给大家推荐的是郑多燕大球操,大球操是一项比较新型的健身运动,郑多燕大球操的主要动作特点是首先双手叉腰且坐在大球上,然后左右扭动腰部,接着双手手臂身体同时继续扭动腰部。

郑多燕减肥操中文版 大球操减肚子步骤

大球操减肚子步骤

郑多燕介绍


郑多燕(也被称作"郑多莲"),郑多燕健身舞是郑多燕为了拥有完美身材而创作的。结婚之前原本是一位室内设计师的郑多燕,婚后体重开始不知不觉地从48公斤一路增加到68公斤。有一次老 公在睡觉时说了梦话被她听到,"真怀念你婚前得样子呀"...这句话对郑多燕造成了很大的打击,再加上因为肥胖而引起的背痛问题,郑多燕终于在医生的建议之下开始健身减肥

大球操的健身功效


大球操是一项持轻器械或者说在器械上完成的有氧运动。配合有节奏轻快的音乐完成一系统的动作,它能很好地锻炼到颈部、肩部、脊椎、腿部等部位,特别对白领工作者脊椎的矫正有很好的效果。

它是适合所有的人锻炼(包括需要康复治疗的人)坚持练习郑多燕减肥舞可以减肥塑造完美身材哦!

它的健身效果良好(特别对脊柱和骨盆的锻炼),健身球有很好的损伤恢复和康复功能。

健身球在锻炼时比较安全,不容易出现损伤

健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。

长期使用,可有效使得你的身姿,更超完美曲线。

不运动时,可以拿它作为球椅坐。

泄气后,体积小,让你方便收藏

籍用着简单的运动,来帮助你改善不完美的模样

驼背身姿,经由长期使用,可有明显的改善适用于小腹过胖、手部及腿部过粗的女性使用。

锻炼的好处


1体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力;

2体育锻炼能增进身体健康,使疲劳的身体得到积极的休息,使人精力充沛地投入学习、工作;

3舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力

4体育锻炼可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心和价值观,使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;

5体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。