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怎样提升免疫力?原来多吃这些食物就行了

2019-06-27 08:53:25 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 免疫力就是我们身体素质很重要的一个部分,免疫力强的人一般不容易生病,或者即使生病了也能够很快的好起来。提升免疫力对于我们的身体健康很有意义,那么怎样提升免疫力呢?吃什么能提升免疫力?下面跟着小编一起了解一下吧。

怎样提升免疫力

1好睡眠

高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子,睡眠因子可促进白血球增多,同时加强肝脏的解毒能力,从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒。因此,高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力。

有专家指出,为了良好的睡眠,适宜的温度是很重要的,室内的平均温度应该根据季节来改变。并且为了营造良好的睡眠环境,房间要保持通风状态。在白天全方位给房间通风能清新空气,晚上适量通风有助于睡眠呼吸新鲜的空气。