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夏季如何养生 夏季养生6个简单方法

2019-05-06 12:06:24 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 身体健康是每个人都非常关心的事情,如今夏季来临,夏季是许多疾病高发的季节!你们知道夏季健康养生需要注意些什么吗,其实想要身体健康,需要从生活中的一些细节做起,赶紧来了解一下吧!

夏季养生6个简单方法

烈日炎炎,人体汗孔张开。中医认为“汗为心之液”,体力消耗致大量排汗会耗散心气,故中老年人在炎热夏季宜静养,且首当重视精神的调养,即心静自然凉。也许很多人抱怨自己太忙、静不下来,其实静养并不复杂,只要注意以下几方面,就能让你心静、体健而神安。

1随时闭目养神

闭目,可使人心平气和,思绪冷静,精神静谧,从而达到养精蓄锐、振奋精神之目的。可利用工作之余或等车、乘车等一些零碎时间,随时闭目养神。特别是夜深人静时,静静地闭目端坐,凝神敛思,几分钟或十几分钟便会感到思绪宁静、心气平和,而且暑气渐消、精力渐增。经常闭目养神对健康也大有裨益。