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清明养生 这4件事做好全年身体都健壮

2019-04-05 14:10:35 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 清明时节雨纷纷,在清明这个时间段里,很多人会有一种乍暖还寒的感觉,而很多人会觉得天气暖了,可以少穿点,其实越是这样越容易生病,那么清明养生有什么要注意的呢?下面一起看看吧。

这4件事做好全年身体都健壮

1饮食要“清”

分开来说就是味道宜“淡”,要少油、少盐、少糖,稍佐调料即可;分量要“少”,不要吃太多,尤其是晚上不要多吃;品种要“素”,吃的内容要偏素一些,不要大鱼大肉。

很多肉类都是“发物”,清明时节要避免吃太多,而对蛋白的补充可以通过豆腐、豆芽等植物蛋白来替代;菜品要“鲜”,清明是天清地明,可以适当选吃时令菜。