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惊蛰饮食养生方法 这八大养生常识须知

2019-03-06 09:32:43 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 惊蛰节气饮食养生方法有哪些?每个时节都有每个时节要注意的饮食方式,健康并不是盲目的吃一些食物补品,而是懂得根据季节变化,对饮食方式作出相应调整。

惊蛰八大养生常识须知

1晨起一杯水

初春也是容易“上火”的季节,如遇上少雨干旱,体质更易偏燥。此时最好能晨起一杯水。饮水可帮助排除毒素,还能维持皮肤、黏膜的完整性,构成抵御感染的屏障。

喝水首选白开水,晨起空腹喝点蜂蜜水也不错,可以帮助排便,清除废物。另外,像绿茶、玫瑰花茶、菊花茶等清肝饮品,可以去火、清脂,也可酌情多喝一些。