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惊蛰节气养生应注意的三大饮食习惯

2019-03-06 09:33:56 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 惊蛰处于冬春季节交替时期,气温变化幅度较大,并会出现雷雨或连续阴雨。我国劳动人民自古很重视惊蛰节气,把它视为春耕开始的日子。那么,惊蛰时期我们的饮食应该注意些什么呢?今天,就让小编带你去看看。

惊蛰养生应注意的三大饮食习惯

1惊蛰应多吃清淡食物

《黄帝内经》指出:“正气存内,邪不可干。”意思是说,在人体正气强盛的情况下,邪气不容易侵入机体,也就不会发生疾病,所以增强体质,提高人体的抗病能力十分重要。在日常饮食中注意做到饮食品种的多样化,以保证人体能够得到丰富而充足的营养素供给。

由于惊蛰后的天气明显变暖,不但各种动物开始活动,微生物(包括能引起疾病的细菌、病毒)也开始生长繁殖,所以人们需要进行饮食调养,增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。