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老人经常失眠睡不着?常吃这有助于提高睡眠

2019-06-15 07:58:55 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 冬季是个十分适合进补养生的季节,但是在冬天不仅仅是要食补,还要睡补,才能事半功倍。

老年人吃什么可以提高睡眠质量?

1蜂蜜水

蜂蜜的美容养颜作用众所周知,许多人也都懂得早上喝一杯蜂蜜水的极大好处。失眠吃什么容易入睡?,蜂蜜水也可以在睡前喝,帮助入睡。

2温牛奶

对于牛奶助眠美容的功效,人们都耳熟能详。失眠吃什么容易入睡?牛奶中含有一种名为色氨酸的物质,其具有镇静安定的作用,人们在饮用牛奶后,牛奶中的钙质又能够帮助人的大脑利用色氨酸的镇静作用,帮助人安然入眠。