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睡前做这6个动作,缓解疲劳又助眠!

2019-06-12 07:41:05 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 每个人每天都需要充足的睡眠才能卸下一天的疲劳,但是由于工作原因会导致加班应酬等问题发生,回家就不想动只想躺着,草草了事的睡了一觉第二天发觉身体很难受,所以说睡眠也分质量的好坏,那对于睡眠质量的好坏还是有一定的要求,下面跟着小编来了解下吧。

3泡脚

足部是人体穴位的又一集中区域,所以,睡前用温热的水泡一泡脚,对促进身体血液循环,加速新陈代谢有好处。如果你想缓解腰腿冷痛,可以放入当归、川芎;想减轻头晕目眩,则可放入菊花、夏枯草;想祛燥去脚气,那就放入艾草等。