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不同阶段孕妇营养膳食贴士

2018-08-28 07:16:56 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 有些要做妈妈的女士,更要注重膳食营养,因为不仅要满足自己,还有给宝宝提供营养。但你知道在怀孕各期间应该怎么吃吗?下面就随小编一起来看看吧。

不同阶段孕妇营养膳食贴士

1孕前期

经常吃富含叶酸的食物,如肝脏、豆类、深绿色的叶菜;或补充叶酸片;

经常吃含铁丰富的食物,如肝、血、瘦肉,木耳等;

保证摄人加碘食盐,适当增加海产品的摄入;

不同阶段孕妇营养膳食贴士

2孕早期

清淡膳食;少食多餐;

保证摄入足量富含碳水化合物的食物;

多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸;