|心理养生|生活养生|养生常识|运动养生|膳食养生|人群养生|养生食谱|常见病健康生活,养生有道,从养生网开始!
首页/保健调养/防未病/养生心得/禁忌危害/有效方法/如何挑选/坏习惯
当前位置:养生网 > 养生常识 > 养生心得 > 正文

这些好习惯让你肠道毒素一扫而空

2018-04-24 07:03:49 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 饮食不规律是现代人的通病,导致肠胃疾病高发。肠胃是人体消化系统的一部分,对人体健康非常重要。说起来,肠道保健其实就是一些很简单却很有效的小招数。

这些好习惯让你肠道毒素一扫而空

1养成每日早晨排便的好习惯

每天早起第一件事如果就去排便的话,实际上是一个非常健康的习惯。因为早上肠道蠕动会促使你将昨天消化出来的食物残渣(也就是便便)排出体外,如果不排出去的话,就会滞留在肠道内形成宿便。

2每天摄取足量水份

肠道消化也是需要大量水份的,如果不摄入水份,便便就会比较干燥。所以每天足量的水份摄入,不仅是肠道健康的保证,也是身体健康的需求。