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睡前这几个习惯对肝好处想象不到

2017-12-14 14:31:08 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 养肝就是养命。肝部不同于其他内脏,它是人体代谢毒素的主要功臣,养肝护肝形成良好的生活习惯,有助于养肝排毒,促进肝脏的健康。

睡前这几个习惯对好处想象不到

1睡前及时排便

人体内的毒素,一般可以通过排尿、排汗、排便来排出。晚上睡觉前及时排便,可防止毒素滞留体内导致肝“中毒”。

2不吃夜宵

吃夜宵不利于护肝,它会增加胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的风险。不吃夜宵和及时睡觉,可有效避免肝受损。

3睡前喝口水

睡前喝上一口温开水,可有效促进肠胃蠕动与洗刷肝肾毒素,同时利于通便防止便秘。水温以30度左右为宜。