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突破燃脂平台期 这个运动更有效

2017-12-13 07:05:40 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 很多人都有这样的体会,减肥到了一定时期就很难在瘦下去,这个就是我们所说的平台期,那么有什么更好的方法来突破呢?下面就随小编一起来看看吧。

突破燃脂平台期 这个运动更有效

膝盖不舒服、跑步无聊,有什么比跑步效率更高更燃脂的运动吗?战绳(体能大绳),不需要动用到你的下肢一样可以做有氧,帮助你达到你理想体形。

什么是战绳?

“格斗绳”、“力量绳”、“锻炼绳”、“大绳”;这些名称都指的是战绳Battle Rope。MMA、UFC等格斗选手们最早使用它进行核心稳定和爆发力训练-这也是为什么有人称战绳为格斗绳的主要原因;后来发现战绳训练对运动员综合体能有非常好的训练效果,于是战绳训练也就逐渐被各个运动项目所接受并成为必练项目之一。

要战绳何用?

它能极大的刺激我们的核心肌肉群和整个背部,上肢的肌肉群,还包括胸部,腿部的肌肉,从而提高我们的身体协调性,核心稳定性,肌肉力量和运动表现。在全方位提高你身体素质的同时,加快你的新陈代谢和脂肪燃烧的速度。