|心理养生|生活养生|养生常识|运动养生|膳食养生|人群养生|养生食谱|常见病健康生活,养生有道,从养生网开始!
首页/保健调养/防未病/养生心得/禁忌危害/有效方法/如何挑选/坏习惯
当前位置:养生网 > 养生常识 > 保健调养 > 正文

做好这几件事保护肠道健康

2017-11-14 07:00:48 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 人的肠道是一个重要的身体器官,包括大肠和小肠,它们既能吸收食物中的营养物质,又会把不能被吸收的物质转化并通过肛肠排泄出去,如果肠道发生疾病或者异常情况,将会直接影响身体对营养的吸收,因此肠道的健康很重要,那么我们日常可以做好这几件事,以维护我们肠道的健康。

做好这几件事保护肠道健康

1维持规律的饮食习惯

三餐进食的时间维持固定,能维持肠道正常蠕动。

2细嚼慢咽

食物太大块吞咽,会造成无法充分被吸收,造成肠道的伤害。

3日常饮食少油脂

高油脂食物与大肠癌息息相关,减少脂肪摄取能降低大肠癌的风险。

4补充足够的营养素

多补充B群、钙、叶酸,降低大肠癌、直肠癌的发生率。