做好这几件事保护肠道健康

2017-11-14 07:00:48　来源: 养生网小贴士:点击图片进入下一页

导读: 人的肠道是一个重要的身体器官，包括大肠和小肠，它们既能吸收食物中的营养物质，又会把不能被吸收的物质转化并通过肛肠排泄出去，如果肠道发生疾病或者异常情况，将会直接影响身体对营养的吸收，因此肠道的健康很重要，那么我们日常可以做好这几件事，以维护我们肠道的健康。

1维持规律的饮食习惯

三餐进食的时间维持固定，能维持肠道正常蠕动。

2细嚼慢咽

食物太大块吞咽，会造成无法充分被吸收，造成肠道的伤害。

3日常饮食少油脂

高油脂食物与大肠癌息息相关，减少脂肪摄取能降低大肠癌的风险。

4补充足够的营养素

多补充B群、钙、叶酸，降低大肠癌、直肠癌的发生率。