导读: 人的肠道是一个重要的身体器官,包括大肠和小肠,它们既能吸收食物中的营养物质,又会把不能被吸收的物质转化并通过肛肠排泄出去,如果肠道发生疾病或者异常情况,将会直接影响身体对营养的吸收,因此肠道的健康很重要,那么我们日常可以做好这几件事,以维护我们肠道的健康。
维持规律的饮食习惯
三餐进食的时间维持固定,能维持肠道正常蠕动。
细嚼慢咽
食物太大块吞咽,会造成无法充分被吸收,造成肠道的伤害。
日常饮食少油脂
高油脂食物与大肠癌息息相关,减少脂肪摄取能降低大肠癌的风险。
补充足够的营养素
多补充B群、钙、叶酸,降低大肠癌、直肠癌的发生率。