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耳穴保健养生操

2017-03-17 10:16:19 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 眼观六路,耳听八方。耳朵对人类的重要性可想而知,好好保护耳朵,对自身的身体健康也是一种保护。接下来,给大家介绍一套耳穴保健养生操。

耳穴保健养生操

耳与脏腑经络有着密切的关系。各脏腑组织在耳廓均有相应的反应区(耳穴)。刺激耳穴,对相应的脏腑有一定的调治作用。所以我们也要注意对耳朵的养生保健,接下来,给大家分享一套耳穴养生操,希望对大家有所帮助!

1揉耳朵法

耳穴保健养生操

动作要领:请伸出双手,食指、中指、拇指柔外耳廓,从上往下2分钟。轻重适宜,以耳部微热为佳。

2拉耳法

耳穴保健养生操

动作要领:右手叉腰,伸出左手食指、拇指,用力夹住耳尖,往上拉5次,夹住耳廓往外拉5次,夹住耳垂往下拉5次,每次维持1-2秒再放松各指。

时而复位,左手叉腰,伸出右手食、拇指,用力夹住耳尖往下拉5次,夹住耳廓往外拉5次,夹住耳垂往下拉5次,轻重以人耐受为宜。

3摇耳法

耳穴保健养生操

动作要领:伸出双手,拇指、食指捏耳朵中部,顺时针、逆时针摇耳两分钟。

4叠耳法

耳穴保健养生操

动作要领:请伸出双手,将耳朵上下折叠10次。