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跑步会缩胸? 4招教你如何预防

2017-03-01 10:00:50 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 很多女生都会通过跑步减肥,塑造一个好身材。但是最近一项研究报告显示,在针对2013年伦敦马拉松的跑者的一项研究中:32%的女跑者表示偶尔会感到胸部疼痛,其中17%的人会因此而减少了训练量。

跑步胸部会变小? 4招预防跑步缩胸

也许看到这里,你觉得还是别跑步了,对胸比较好。但是与此同时,我国每年乳腺癌新发病例在20%-30%。而有证据显示跑步是预防乳腺癌的最佳方式。

  

那么我们究竟该怎么做?

1当你跑步时,胸部运动更剧烈

英国朴茨茅斯大学的研究员米歇尔·诺里斯在实验室内专门研究胸部移动。

在诺里斯的研究显示,没有支撑保护的乳房在跑步时的移动距离达到15厘米,其中50%属于上下运动,左右和前后运动各占25%。

当然,乳房的大小不同,移动距离也是不同的。