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上班族怎么解决晚饭

2016-11-28 17:18:44 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 上班族怎么解决晚饭?作为一名早出晚归的上班族,每天属于自己自主支配的时间都比较少,晚餐在外面吃既不划算又时刻担心安全,那么上班族怎么解决晚饭最健康呢?

3禁晚餐吃太饱:晚餐吃少睡眠好

如果晚餐吃得过多,可引起胆固醇升高,刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白,诱发动脉硬化;长期晚餐过饱,反覆刺激胰岛素大量分泌,往往造成胰岛素β细胞提前衰竭,从而埋下糖尿病的祸根。