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吃它排光五脏六腑的湿毒

2016-11-27 07:39:12 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 自古中医就认为秋季是一个滋补的季节,但是补不对,吃不好,就会出现肥胖、失眠、干燥,甚至疾病等。同时,自古民间就有“贴秋膘”的说法,这是为了弥补出了夏季身体出现的虚弱。但是贴不对,只会带来肥胖。今天,我们就了解下秋吃哪几宝可排毒、减肥、增寿。

秋宝之一红薯

说到红薯,我们并不陌生。入秋之后街边就会陆陆续续出现烤红薯的流动摊点。红薯在中国的历史并不长,明朝中国以前并没有红薯的存在,广东人最早引种红薯。在《本草纲目》中记载“甘薯补虚,健脾开胃,强肾阴。”这里甘薯也就我们常吃的红薯,被北方称为地瓜、山芋等。

中医将红薯看作良药,红薯中含有60%-80%的水分,以及淀粉。而对人体据具有养生价值的有胡萝卜素、膳食纤维、糖、蛋白质、钾元素以及具有抗癌作用的“去氧表雄酮”。所以在《红薯习录》说到红薯具有6种药用价值。那么,我们在秋季多吃它有什么功效了?

1促进排毒和减少癌症发生

红薯中的类黄酮类物质可以抑制乳腺癌和结肠癌的发生。而其中的膳食纤维具有通便的作用,加速大肠中的毒素堆积,具有治疗痔疮、肛裂,降低肠癌的发生率。

2红薯让你在贴秋膘时不会胖

红薯中的膳食纤维可以吸收血管中的胆固醇,阻止糖转化为脂肪,促进胃肠道蠕动,具有减肥作用。同时,其中的类黄酮还具有保护皮肤延缓衰老的作用。所以,在秋季“贴秋膘”时千万不要忘了吃几口红薯,解油腻的同时减肥。

3缓解秋季干燥

秋季空气干燥,皮肤和眼睛最容易受到秋燥的袭击。红薯中含有和胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6等。可以缓解皮肤和眼睛的干燥,缓解秋燥的带来的伤害。